全國免費咨詢熱線 公司電話 9:00-17:30  周一到周五
决胜21点优酷 >> 【案例匯總】你缺什么營養素,問問你的身體便知道!

大话西游21点技巧:【案例匯總】你缺什么營養素,問問你的身體便知道!

作者:冬澤特醫 發布時間:2018-07-10 14:06:38 瀏覽次數:2244
       忙碌的工作和快節奏的生活,讓很多人忽略了好好吃飯這件大事:早餐來不及吃,便隨意一口零食匆匆果腹;中午圖省事,油膩的外賣便成為你的充饑必備;晚上下館子,不愛綠葉蔬菜,卻唯獨對重口味菜肴情有獨鐘……別看你三餐不落,吃得不少,體內可能還缺乏必需營養素,從而帶來各種健康問題!好在身體會發出警告來“抗議”你的不負責任。

决胜21点优酷 www.zqndwf.com.cn 我們綜合美國《赫芬頓郵報》的報道并采訪營養專家,用一套科學的食物清單,安撫你脆弱的身體。


經常感覺疲勞

許多人把疲勞當成正常的生理反應,卻不知道疲勞竟然和飲食也有關系。人體缺鐵時,可能引發缺鐵性貧血,出現食欲減退、煩躁、乏力、面色蒼白、心悸、頭暈等癥狀。全谷物和含優質蛋白的食物能穩定血糖水平,讓人充滿能量。


推薦食譜:易疲勞者首先要補充能量,多吃全麥主食和富含優質蛋白的食物;其次,要補鐵和維生素C。


冬澤力乳清蛋白粉 100%優質蛋白全補給


腦子感覺不夠用

大腦就像個“貪吃王”,消耗著人體攝入能量的20%。如果近段時間總感覺自己思維能力下降、記不住事情、腦子不夠使,就可能是營養不良的信號。


推薦食譜:要有適量的碳水化合物,以滿足大腦的能量需要。注意力與連接大腦神經元的神經纖維髓鞘有關,需要歐米伽3脂肪酸。記憶力的好壞與神經元的興奮程度有關,應補充乙酰膽堿;富含膽堿類物質的食物,能促進乙酰膽堿的合成,幫助提高記憶力。


冬澤力碳水化合物 小小一瓶 大大能量


潰瘍、牙齦炎等口腔問題


牙齦反復發炎或出血,可能與維生素C攝入不足有關。齲齒、牙齒脫落與高糖食品攝入過多和纖維素攝入不足有關??誶煥Q褡鈧苯擁腦蚓褪前岳幣約跋彩橙刃允澄?,包括牛羊肉、荔枝、橘子、菠蘿等。舌炎、舌裂、舌水腫與長期進食精細米面導致的B族維生素缺乏有關。

推薦食譜:專業醫師表示,應該做到以下幾點:注意口腔衛生,改善飲食結構;粗細糧搭配、葷素搭配;少吃甜食、油炸食物、熱性食品;補充維生素C和纖維素,烹調蔬菜時以熱炒和涼拌結合為宜,以免損失維生素C;吃夠維生素D。

冬澤能支鏈氨基酸營養復合粉 保肝護肝 營養先行


提早出現衰老癥狀

很多醫學研究顯示,營養不均衡會加速皮膚老化、皺紋生長、體力衰退。飲食中豐富的維生素A、C、D、E及類胡蘿卜素、黃酮類物質等抗氧化劑,能幫人們留住年輕的樣貌。


推薦食譜:營養專家建議,每天要吃兩份水果加三份以上的蔬菜。一份水果等于兩個小型水果(如獼猴桃)或一個中型水果(如蘋果、橙)或半個大型水果(如西柚)。一份蔬菜等于一碗生的菜或半碗煮熟的菜,保證多色多種,深色蔬菜占一半以上。

妙瘦果蔬粉,吃出健康好身姿


體重突然增加或減輕

體重減輕,可能與沒時間吃飯或減肥導致營養攝入不足有關。譚桂軍表示,人體正常節律一般是4~6小時吃一餐,不按時吃飯讓體重波動,還可能導致胃排空生理過程紊亂,影響內分泌,導致胃炎。體重突然增加,可能是秋冬和冬春交替時,因天冷而貪吃;女性經前期饑餓感強,愛吃零食,導致發胖;聚會和下館子多,管不住嘴,也會導致發胖。

冬澤全1營養強化復合粉,獨立包裝,精準控能


被消化問題困擾

腹瀉、便秘、消化不良大多與膳食纖維(特別是可溶性纖維)攝入量不足有關。可溶性纖維能延緩胃排空速度,增加飽腹感,讓小腸的營養吸收過程更充分。不可溶性膳食纖維促進腸道蠕動、軟化大便、防便秘。《中國居民膳食指南》中推薦每日膳食纖維攝入量為25~30克,而國人每日人均攝入量只有一半左右。

冬澤力膳食纖維 腸道健康 “擅”食纖維


傷口愈合速度慢


       傷口愈合是一個復雜但有序進行的過程,應確保營養均衡。加速傷口愈合、增強免疫力以避免傷口感染,需要蛋白質、微量元素、能量等多種營養素的參與。

冬澤能骨膠原,精準補骨,修復翻倍


免疫功能變差

《美國營養協會期刊》刊登的文章指出,體重經常波動的人更容易患流感,因為不良飲食習慣會損害免疫系統,讓人總感覺不舒服、經常感冒等。在保證食物多樣、飲食均衡的前提下,適量補充身體必備的營養素,可以增強對疾病的抵抗力。

推薦食譜:維生素E是免疫調節劑,維生素C是免疫系統必需維生素,鋅的作用也不可忽視。長期服用益生菌粉也能增強機體的抵抗力,激活體內的有益菌,腸道健康就能常健康!最后專家提醒,平時就要注意合理平衡的膳食,否則后果只有身體來“買單”。

冬澤力益生菌,腸喝“腸”健康


版權所有 ? 上海冬澤特醫食品有限公司    滬ICP備15006351號-1