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21点游戏首选:益生菌和胃腸道疾病到底啥關系

作者:冬澤特醫 發布時間:2019-04-29 13:21:35 瀏覽次數:653

决胜21点优酷 www.zqndwf.com.cn 夏季一直都是腸道疾病高發時節。很多人生活中雞鴨魚肉頓頓少不了,腸道長時間處于超負荷工作,腸胃的平衡環境被破壞,所以一旦外部環境改變,腸道疾病就開始集中爆發,常見的有腹瀉,便秘、肚子漲、消化不良等。

一、腸道是人體的基石

人一生中攝入的食物,約為70噸,這么多的食物都要由腸道處理;且人體所需的大多的營養物質都由腸道吸收。人體70%的免疫力來自腸道;人體70%的免疫球蛋白IgA在腸道;95%以上的感染性疾病與消化道有關。人一生中要排出約4000公斤的大便,有1/3是腸道細菌;80%以上的毒素由腸道排出體外。

二、為什么有人腸道功能弱,腸胃敏感?

關鍵在于人體內環境失去平衡。腸道健康的第一步就是要?;ず夢頤淺Φ濫詰南婦?,腸道內的菌群分為益生菌、中性菌和有害菌三種。正常情況下,胃腸道中絕大多數細菌是對人體有益的,稱之為“益生菌”,可以幫我們消化乳糖、降解并排泄多余膽固醇;為我們的機體提供維生素B族,刺激免疫器官發育,并促使其功能不斷地演進、完善,有益人體健康。益生菌與我們的胃腸道黏膜共同筑成了一道生態屏障,抵御和抗擊各種外來的病原微生物。

三、改善腸道健康,補充益生菌很重要

有研究指出,體魄強健的人腸道內有益菌的比例達到70%,普通人則是25%,便秘人群減少到15%,而癌癥病人腸道內的益生菌的比例只有10%。

益生菌和有害菌的關系是此消彼長,腸內就那么多空間容納這些菌,益生菌多了,有害菌就減少。人體腸道內益生菌的比例越高,微生態環境就越好,腸道就越顯年輕有活力。腸道的健康不僅體現在消化吸收良好、大便正常和不易感染腸道疾??;對全身而言,充足的、有活力的益生菌通過抑制各種有害菌,減少了體內毒素的生成,減輕了肝臟解毒負擔。幾十年來,在3000多項關于益生菌的臨床研究中幾乎沒有副作用報道的同時,很多研究表明:益生菌有助于腸道維持長期的健康生態,對腹痛、腹瀉、便秘等有長效的調節作用。

四、如何正確補充益生菌

1、優質菌種 配方的效果更好

益生菌從口腔經過胃酸、膽汁的重重考驗到達腸道,想要快速起到作用,需要菌種和配方更加科學。益生菌的種類非常多,目前經過實驗室認證的有兩雙歧桿菌、乳酸歧桿菌等菌種,經過人體采集、培養后效果相對更好。


2、保持活性 且數量充足

補充益生菌想要達到效果,需要每次至少補充50—100億以上。而且生菌厭氧、怕高溫,大多數在接觸空氣一段時間、或超過40℃之后,都會失去活性。很多產品雖然宣傳含有上百億益生菌,但多為出廠時的數量,經過運輸、儲存后,活性和數量都會大大減少。

3、能長期存留在腸道內

服用一段時間后,益生菌仍然能夠存留在腸道中,才能起到補充益生菌的效果。一些飲料、補充劑,雖然含有益生菌,但益生菌“穿腸而過”,無法長期存留,有一定促進消化的作用,但想要補充益生菌,還是建議選擇專業的益生菌制劑。

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