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新得利真人21点游戏规则和玩法介绍:還在吃藥治???你out了

作者:冬澤特醫 發布時間:2018-08-23 09:16:14 瀏覽次數:870

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    醫學研究表明,70%的慢性病是吃出來的,世界上絕大多數健康問題都可以通過營養保健來解決!原衛生部長陳竺提出,未來醫生必須會開兩張處方:一張是針對病情開具的藥方;另一張是膳食營養處方。未來的醫生必須具備營養保健學的知識,針對慢性病,特別要發揮營養保健治療的作用。中國保健協會理事曾指出“健康不只是治病就可以了,醫療對健康的促進作用不到10%,而營養狀況占80%?!?/span>


那如何更好的保證身體的營養全面呢?


    中國營養學會通過《中國居民膳食寶塔》向我們傳達了如何飲食,才能更健康更全面:



    首先是少油少鹽,30各的油僅相當于一茶勺油,鹽吃太多會導致高血壓,油太多會導致高血脂、脂肪肝,同時引發心腦血管疾病直接造成中風、猝死、腦梗。其次是奶制品300克,還有大豆類及堅果類,每天30-50克,相信很多人攝入不足的。

    蔬菜類每天要吃300-500克,就是6兩到一斤,按照一日三餐均攝入蔬菜,也是遠遠不夠的。

    水果每天200-400克,按最低標準四兩是每天一個蘋果,你能做到嗎?

    肉類的標注是50-75克。這是什么概念呢?50-75克大約是一兩,一天一兩,也就是幾個肉絲的量,檢查一下你的飲食習慣,是否肉類超標呢?

    除此之外决胜21点优酷提醒您,谷類、薯類每天要吃到250-400克,水1200毫升。這個膳食寶塔看起來簡單,其中包含了:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水、膳食纖維一共7大類營養,大家都知道要合理飲食,全面補充營養,但真正能按照膳食寶塔做到的人非常之少。因此生活中可以選擇多樣化的全營養配方食品去吃,可以避免我們生活中落下的營養元素。



    貼心小Tips:人生病以后,在醫生指導下,合理用藥,可以很快控制癥狀。藥物主要是控制細菌病毒炎癥發展或者暫時外源性補充,大部分情況下藥物就是爭取身體器官功能修復時間。但是藥物有個問題,就是對身體健康基礎沒有任何意義,長期服用身體越來越差。只有逐漸打好身體營養基礎,身體才會越來越好。


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