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kashbet娱乐21点:每天喝的酸奶,你都喝對了嗎?

作者:冬澤特醫 發布時間:2018-01-16 09:53:16 瀏覽次數:884

决胜21点优酷 www.zqndwf.com.cn 一說酸奶,你可能會想到:濃醇甜潤的口感,有助于腸胃消化,要不要舔蓋?但是酸奶,還有些更“重要”的事兒,你不得不知!

關于酸奶的“誤區”

酸奶能抗癌??

中國工程院院士魏復盛曾介紹,乳酸益生菌可阻止鎘吸收,食用酸奶在一定程度上可以抗癌。鎘是一種環境污染物,進入人體后,可置換骨中鈣,從而使人全身疼痛、骨質疏松。一般情況下,過度攝入鎘可導致人發生鎘中毒。世衛組織、國際癌癥研究機構(IARC)都將鎘歸類為人類致癌物。乳酸益生菌可阻止鎘吸收,所以食用酸奶在一定程度上可以起到抗癌的功效。

酸奶不能加熱??

剛從冰箱里拿出來的酸奶挺涼的,能加熱再喝嗎?有人說不能,因為溫度高了,有益菌都死了。其實,最簡單的方法是將酸奶放至室溫后再喝。另外,也可以適當加熱。將酸奶用微波爐中檔火力加熱25秒左右。這時,酸奶的溫度約為25℃,其中的乳酸菌依然保持原有數量和活力。

喝完酸奶要漱口??

酸奶往往比較黏稠,易附著在牙齒表面,如果喝完不注意清潔口腔,易形成菌斑、齲齒。此外,盡量用吸管喝酸奶,可以減少與牙齒接觸。


飯后喝酸奶減肥?

很多人喜歡在餐后立馬喝酸奶來分解當餐的油膩,甚至還有很多人認為飯后喝酸奶多多益善,能減肥,其實這是誤解。一般來說,100克酸奶含有72千卡能量,即便是脫脂酸奶能量也不低。飯后喝酸奶,等于額外攝入這些能量,天天如此,體重可能大增。


脫脂酸奶熱量低?

少人選擇用脫脂酸奶代替全脂酸奶,認為更有利于減肥,其實是誤解。 事實上,脫脂酸奶奶香味不足。為了彌補口感上的劣勢,脫脂酸奶里通?;峒癰嗟奶嗆拖憔?,最后的熱量值和全脂不加糖的酸奶差不多。推薦低脂無糖酸奶,其熱量最低,但也要適量吃。因為,什么東西吃多了,熱量都會上去的。


氣溫驟降,怎樣才能溫暖補充益生菌?

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