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21点算牌绝技:春暖花開時,“捂”出健康!

作者:冬澤特醫 發布時間:2018-03-12 20:39:14 瀏覽次數:1035

决胜21点优酷 www.zqndwf.com.cn 驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣,春雷轟隆隆始鳴,驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲,這是一個充滿動感的節氣。但是大家伙兒可別忘了,老話說:春捂秋凍,不生雜病,這是一條歷史悠久的保健防病諺語,意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一點,對于身體的健康是有好處的。

為何要“春捂秋凍”?

冬去春來,毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒過來,皮膚開始活躍了,汗毛孔閉鎖程度相應降低。因而春風較大的時候,盡管不是很冷,卻能長驅直入肌體內部,使人有“春寒凍人透心涼”的感覺。在這種情況下,人就可能感冒或并發其它疾病。再加上春天的天氣不穩定,過早地脫掉棉衣或穿得太少,也很容易著涼感冒。


記住關鍵詞:15℃

研究顯示:許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關,比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。那么問題又來了,“春捂”要捂到什么時候呢?王玉英教授告訴記者:15℃一般為準。如果春天到了15℃以上,維持兩周的時間,這個時候,我們就可以脫掉冬天衣服,換上春季的衣服。


捂住4個部位

春捂不是穿棉襖,包滿全身反而容易讓身體變得虛弱。捂的位置有重點:早春時節,手腕、腰眼、小腿肚臍這四個部位最需要好好捂捂。

1.手腕:守全身血脈

▲手腕處有心經的原穴——神門穴

心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

位置:神門穴在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的里側。

主治病癥:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

平常沒事的時候用拇指指端反復點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。


2.腰眼:腎好有益全身

▲位置:腎俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴,可溫暖腎陽。

方法:除了點按以外,可兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。


3.小腿:聚陽氣、一年少疼痛

位置:足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現惡心嘔吐眼睛痛,這種表現屬于肝陽虛,這時要重點?;ず瞇⊥韌獠?,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。


春捂可不只是增加衣服這么簡單,你還需要做到以下幾點:


一. 不吃寒涼:

習慣性腹瀉、脾胃不好的人對此要格外注意。


二. 情緒穩定:

春捂也要“捂”住情緒,避免大悲大喜,也要避免焦慮、緊張等情緒。


三. 保證睡眠:

睡眠的過程就是陽氣生發的過程。好的睡眠有利于維持免疫狀態。



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