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决斗21点:【冬澤特醫】節氣養生 芒種養心

作者:冬澤特醫 發布時間:2018-06-06 09:45:32 瀏覽次數:717

决胜21点优酷 www.zqndwf.com.cn 芒種初過雨及時,紗廚睡起角巾欹。

癡云不散常遮塔,野水無聲自入池。

綠樹晚涼鳩語鬧,畫梁晝寂燕歸遲。

閑身自喜渾無事,衣覆熏籠獨誦詩。

——陸游


“五月節,謂有芒之種谷可稼種矣?!泵⒅窒募鏡牡諶黿諂?,表示仲夏時節的正式開始芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”。此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節。


芒種·三候

芒種在小滿和夏至之間,是處在轉折期的一個節氣。

長其夏至,短其冬至,在芒種期間,太陽將逐日靠近它在北半球運行軌跡的最北端,

北半球白晝時間最長的日子也就要到了。

一候丨螳螂生

芒種節氣中,螳螂在上一年深秋產的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂。

二候丨?始鳴

喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現,并且感陰而鳴。

三候丨反舌無聲

能夠學習其它鳥叫的反舌鳥,卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。

芒種養生從心開始

芒種是24節氣種第9個節氣,也是進入夏季的第3個節氣。

氣象資料顯示,芒種時節的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱,

尤其是在我國長江中下游地區,空氣非常潮濕,異常悶熱。

芒種,表示著夏天已經開始了,而且達到一定的高潮。天氣變暖的速度非???,

氣溫也升高、雨水也增多,所以,這個時候我們要通過保持好心情來順利度過這個節氣。


進入芒種,暑易入心。

此時節,人們要加強對心臟的保養。

尤其是老年人,要有意識的進行精神調養。

而即將參加高考的考生,也要注意防暑降溫。


我們建議,在夏季可以適當午睡,

午睡一方面可以幫助我們補充體力,

另一方面也避免在天氣特別炎熱的時候外出,

減少中暑的風險。

芒種飲食應以清淡、易消化、富含維生素為主??啥喑砸恍┣迦壤氖澄?,比如,苦瓜、冬瓜、西紅柿、黃瓜等。


多食含鉀較多的食物,糧食中有蕎麥、玉米、紅薯、大豆;水果中的香蕉;蔬菜中的菠菜、莧菜、甘藍、芹菜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆。


可煮薏米冬瓜竹葉湯,祛濕、利尿、瀉心火。

可用陳醋泡姜早中餐3-5片,暖中驅寒

芒種,《黃帝內經》夏季養心之運動養---運動使人四通一平(氣通、食通、汗通、血通;心態平橫)而養心。

運動要訣為:

1、運動三適:

避開午后最旺暑氣,安心;

控制二三十分鐘為宜,順心;

選擇陰涼通風有氧之地,靜心。

2、運動三要領:

精神專注,調息靜心;

適度漸進,內外通心;

持之以恒,和諧助心

3、運動后三注意:

避免立即喝冷飲,刺激腸胃;

避免立即多飲水,負擔心臟;

避免立即冷水澡,傷風感冒


明日芒種,你的人生如何耕種?

人生的芒種,可以隨時開始

再早也不早,再晚也不晚

只要目標明確,方向端正

那就出發,任何時候都不會晚


冬澤特醫提醒您:

“芒種”是夏季濕熱的發端,因此在飲食上應逐步偏向于健脾、祛濕;起居方面需更加注意腹部保暖,避免貪涼,多數情況下對冷飲、空調直吹應抱以審慎態度,否則陽氣浮于外,內里寒濕,易出現腹瀉、大便粘膩、甚至急性胃腸炎的發作,且濕氣加重也易誘發皮膚疾患。

注意:按照陳摶睡眠研究院所傳授的睡功午休,可獲得極佳保養心腎的效果。

飲食宜健脾、祛濕。多食牛肉、小米、發酵類食材,烹煮輔料宜多用中式香料燉煮。若天氣過熱不思飲食,可用梅子、山楂、醋、西紅柿等作為輔料烹飪菜肴。

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