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玩转21点国语版:【節氣養生】清心解暑 化濕健脾

作者:冬澤特醫 發布時間:2018-07-23 10:28:21 瀏覽次數:657

决胜21点优酷 www.zqndwf.com.cn 大暑是農歷二十四節氣之一,太陽位于黃經120°。大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最熱的時期,氣溫最高。中國民間有飲伏茶,曬伏姜,燒伏香等習俗。


1.養生旨要

大暑天氣,炎熱,酷暑多雨,所以暑濕之氣比較容易乘虛而入。而且暑氣很盛,心氣比較容易虧耗,特別是老人、兒童、體虛氣弱者,往往難以抵擋酷熱暑濕,從而導致中暑等病。


中醫認為,“脾主長夏”、“暑必加濕”,脾虛者夏季養生,宜堅持益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的清補原則,采取飲食調養的科學方法,選用香甜可口、易于消化、補而不膩的食品。


2.易發疾病

大暑是腸道疾病多發時節,如慢性腹瀉。若濕邪外侵,則出現關節沉重而疼。若濕邪內困脾臟就會影響脾臟運化功能,脾的運化功能不足,就可能產生食欲不振、腹脹腸鳴、便溏乏力,久之還可出現身體消瘦,精神萎靡不振等癥狀。


大暑時節還易發生中暑、痱子等。對于已經患痱子的患者,應注意避免使用熱水和肥皂水;避免撓抓,防止繼發感染。


3.飲食宜忌

宜:多吃些燥濕健脾、益氣養陰的食物,及時補充水分及蛋白質。此時適宜的食物有紫菜、鴨肉、薏米、山藥、蓮藕、土豆、西瓜、蓮子、綠豆、蜂蜜、豆漿、綠茶等。

忌:忌過于滋膩,否則極易礙胃,導致消化不良。生冷大涼、辛辣香燥的食物及酒、蔥、蒜等刺激性食物也應少食。


4.常見疾病治療經驗方

病癥:濕疹

經驗方:綠豆魚腥草湯

原料:綠豆30g,昆布(海帶)20g,魚腥草15g,白糖適量。

用法:將昆布、魚腥草洗凈,同綠豆一起煮熟。喝湯,吃昆布和綠豆,每日一劑,連服6~7日。

功效:適用于急性熱性濕疹,寒性濕疹不適合;癥見皮損潮紅,瘙癢劇烈,伴胸悶納差。


5.節令美食

清涼西瓜肉湯





原料:翠皮西瓜300g,薏苡仁30g,眉豆60g,瘦豬肉100g,嫩生姜3片,鹽少許。

做法:瘦豬肉切成片,放入開水中氽燙片刻,撈出瀝干;將西瓜(切成塊)、薏苡仁、眉豆、瘦豬肉、姜片一起放入砂鍋中,倒入適量清水,武火燒沸,再用文火慢煮至豬肉熟透;出鍋用鹽調味即可。

功效:生津止渴、清熱解毒、消暑散風。

注意:西瓜和薏苡仁性寒,脾胃虛寒的腹瀉患者忌食。


6.節氣推薦

酸梅湯


配方:烏梅,山楂,甘草,金桂花等。

功效:爽口降溫,生津止渴,開胃澀腸,消炎止痢。

制作方法:將酸梅湯配料(不含桂花)清洗后,加礦泉水煮開,小火煮30分鐘后,撒上金桂花,再加入冰糖,調至酸甜適中,即可飲用;冰鎮后口感更佳。


冬澤特醫健康推薦:

大暑季節,很多人喜歡食用冰鎮的飲料和西瓜。這樣無形中就會造成腸道負擔,容易引起腹瀉的不良癥狀。建議可以在大暑季節堅持食用益生菌,這樣能?;ひ蛺笆潮蚴澄鋃鸕某ξ覆皇?。



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