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生化危机7dlc玩21点生存:準媽媽夏日養生秘笈

作者:冬澤特醫 發布時間:2018-07-27 11:22:11 瀏覽次數:616

决胜21点优酷 www.zqndwf.com.cn 在炎熱的夏季,對于原本懷有身孕的準媽媽來說無疑是一種煎熬,那么我們如何做好夏季的?;ご朧?,如何進行夏季的養生呢?我們來介紹一些夏季孕婦養生常識給大家。由于孕婦懷孕的各個階段身材有明顯的變化,所以在此期間孕婦對穿著也有特殊的要求。孕婦應在此期間選擇簡單而美觀的孕婦裝,應選擇寬松款式的,不宜過緊?;掛⒁庖路鬧實匾≡袢崛淼?。并且易穿易脫,這樣的衣服既防暑透氣,又整潔衛生。


光注意這些還遠遠不夠,還要選擇乳房及腰部不宜束縛過緊的衣物,這是為了不影響孕婦的活動和胎兒的生長發育。同時,由于胎兒的不斷在母體內長大,此時的腹部壓力也就隨之增加,并且孕婦一般都會呈挺胸或腰備后曲的姿勢,此時,為了減小壓力,孕期宜穿平底鞋。

同時,在此期間,要保證準媽媽心情的愉悅和平和,有一個良好的心理狀態有益于母親和胎兒的健康。在此期間選擇衣服搭配,還是要根據準媽媽個人喜好,進行自行搭配選擇。

在夏季,應季果蔬比較豐富,為了保證母親和胎兒的營養供應,要未準媽媽選擇更加營養的膳食,此時,事宜選擇新鮮清淡的食物。如:瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜及時令瓜果。同時,宜多吃新鮮的蔬菜和和多吃豆制品。一定要注意,不要使用隔夜變質的食物。

禁忌口渴才飲水,每隔兩個小時喝一次水。夏季胃口不太好的準媽媽可以通過吃一些水果來促進食欲,如食用如菠蘿,檸檬,橙子等??梢愿玫卮俳悸杪杳塹撓?。

同時,準媽媽們一定要注意飲食的衛生,因為在懷孕期間脾胃的抵抗力比較弱,吸收能力也比較差。這樣對母子雙方都很不利。

充足的睡眠對準媽媽至關重要,除了可以使祝媽媽得到充分的休息,體力的補給外,還可以消除疲勞。最主要能使神經機能盡快恢復,從而避免不良情緒的發生。夏季準媽媽的充足睡眠,對胎兒的健康也是十分重要的。除了這些,炎熱的夏季,準媽媽們出門前一定要注意做好充足的防曬工作。因為準媽媽在妊娠期間,皮膚很敏感,同時也很脆弱,如果直接接受太陽光的直射,很可能會給孕婦的皮膚曬傷,所以出門的時候要帶上遮陽傘或者是遮陽帽。如果要選擇防曬霜的話最好是選擇不含鉛的,孕婦專用的防曬產品。天氣炎熱,需要預防孕婦中暑,中暑的話可能對孕婦和胎兒都有危險,嚴重的話可能會導致腹中胎兒供血不足,缺氧造成先天性的發育異?;蚴腔?。

冬澤特醫為孕媽媽加油,如果是要在盛夏時節分娩的的準媽媽不僅要做好防暑降溫的工作,同時,也需要提前準備好待產包,以備隨時都可能到來的分娩。

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