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澳门21点几张牌:骨質疏松提前到來是什么原因

作者:冬澤特醫 發布時間:2019-04-15 09:33:03 瀏覽次數:351

决胜21点优酷 www.zqndwf.com.cn 骨質疏松的癥狀,主要集中在中老年人身上。骨質疏松對患者的影響是比較大的,臨床表現為疼痛、活動乏力,還可能造成骨折、駝背等現象?;夠嵊跋旎頰叩納硇慕】?。

大齡女性更容易得骨質疏松

相對男性而言,女性的身體內,雌激素含量會更高一些,而正是因為這種激素,也同時左右著骨骼里面的鈣質。比如說,女性到了絕經以后,骨骼里面的鈣會逐漸丟失,所以相應的骨質疏松問題,也就會變得越來越嚴重。但是,為什么這種激素就會跟鈣扯上關系呢?究其原因,是因為人體的骨骼要吸收鈣,必須借助激素這輛“卡車”,才能夠將其運輸到骨骼之中,不然吃再多的鈣劑也無濟于事。

骨質疏松的癥狀

多數的老年人到了一定的年紀都會出現彎腰駝背的現象,而這種現象大多是骨質疏松常見的癥狀,這種癥狀一般在身體疼痛后才會出現。出現這種癥狀的情況是由于身體因為負荷量加大而導致身體壓縮變形,隨后出現駝背曲度加大的情況。

疼痛是骨質疏松最常見的癥狀,這種疼痛大多以腰背被主,隨后這種疼痛會逐漸向脊椎兩側進行擴散。當患者出現這種疼痛時一般要進行仰臥或者坐位這種疼痛才會有所減輕,而當身體站立過久或者彎腰過多時疼痛又會有所加劇。

骨質疏松預防有竅門

加強鍛煉

加強鍛煉,每周應該3-4次,每次達到半個小時以上,可以加強無氧訓練,比如亞玲和仰臥起坐等。

補充維生素

對骨質疏松有助的食物包含鈣和蛋白質,在生活飲食中可以多吃奶制品,魚類,和含有維生素D的食物,也可以適當補償維生素D補充劑,從而促進鈣物質的吸收。、

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很多人用補鈣方式來預防骨質疏松,可是補了幾年仍然還是骨質疏松,這是因為沒有認識到骨質疏松的真正原因,而進入了單一補鈣的誤區。

人體骨骼主要由1/3的膠原蛋白和2/3的鈣鹽構成。膠原蛋白在骨骼中構成網狀結構,負責粘住鈣質和其它營養成分來維持骨骼的韌性,是鈣的凝固劑。如果沒有足量膠原蛋白,鈣就不能固化在骨骼中,骨質疏松成為必然,生活中稍有不慎就會骨折。

隨著年齡增長,體內自身合成膠原蛋白的數量大大減少,而膠原蛋白的老化和流失卻大大增加。鈣難以被粘固,大量流失,導致骨質疏松。要預防和改善骨質疏松,最科學的方法是同時補充鈣與膠原蛋白。

骨質疏松護理有妙招

飲食護理

在這種疾病的護理首先在飲食上要有合理的安排,保證營養均衡,多食用富含有鈣物質的產品,通常都有牛奶,奶食品,大豆,豆制品、蝦皮,每日飲牛奶二杯。多食含維生素D的食物如蘑菇、魚。多食用含維生素C的食物如新鮮水果、蔬菜以及黑木耳、松仁、板栗、香菇等?;縊亟岷?,減少糖、鹽攝入?;縊卮釓?,可保證營養成分的均衡。飲食護理是否恰當,對患者的康復影響重大。

合理戒煙

患者在生活中一定要戒煙戒酒,這是因為煙酒對鈣質的吸收有一定的抑制的作用,所以對疾病是很不利的,同時還要避免喝咖啡類的食物。

防止缺鈣

人體內的無機元素當屬鈣的含量最豐富,占人體重的1.5%-2.0%,多存在于骨骼和牙齒,鈣物質對于其全身各系統都有至關重要的作用,所以身體保持對鈣的攝入是至關重要的。

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